ΘΗΛΑΣΜΟΣ

Home / ΘΗΛΑΣΜΟΣ

Το μητρικό γάλα είναι η ιδανικότερη τροφή για το βρέφος. Ειδικά για τους πρώτους 6 μήνες ζωής του βρέφους συστήνεται ο αποκλειστικός θηλασμός του. Έχει αποδειχθεί ότι ο θηλασμός έχει σημαντικά οφέλη τόσο στην υγεία του βρέφους όσο και στην υγεία της μητέρας.

Η κατάλληλη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι πολύ σημαντική γιατί:

Οι αλλεργιογόνες τροφές δεν χρειάζεται να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή της μητέρας. Αν κάποιο τρόφιμο φανεί ότι ενοχλεί το βρέφος, συστήνεται η αποφυγή του για τουλάχιστον 3 ημέρες και μετά σταδιακή επανεισαγωγή του.

Για να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, πλήρη σε θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη υγεία σας και την ομαλή ανάπτυξη του βρέφους σας και για να ρυθμίσετε το βάρος σας αποτελεσματικά μετά την εγκυμοσύνη, καλέστε μας για να ξεκινήσουμε μαζί το διατροφικό ταξίδι στον θηλασμό!

Βοηθά στην παραγωγή καλής ποιότητας και επαρκούς ποσότητας μητρικού γάλακτος,
Καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά,
Εξασφαλίζει την καλύτερη υγεία της μητέρας και την ομαλή ανάπτυξη του βρέφους,
Συμβάλλει στην ομαλή και σωστή απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη.

Τι θα πρέπει να προσέξει μια μητέρα στη διατροφή της κατά τον θηλασμό;

Οι ανάγκες της μητέρας σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι διαφορετικές σε σχέση με την περίοδο πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,
Η διατροφή της μητέρας πρέπει να περιέχει ποικιλία τροφίμων ώστε να προσλαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά,
Αν υπάρχει ανάγκη για απώλεια βάρους, αυτή θα πρέπει να γίνεται αργά και σταδιακά. Η απότομη απώλεια βάρους, μπορεί να μειώσει την ποσότητα του γάλακτος και να επηρεάσει την πορεία του θηλασμού,
Αποφυγή μεγάλων ψαριών (σολομός, ξιφίας),
Αποφυγή αλκοόλ και σόγιας,
Περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης,
Οι αλλεργιογόνες τροφές δεν χρειάζεται να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή της μητέρας. Αν κάποιο τρόφιμο φανεί ότι ενοχλεί το βρέφος, συστήνεται η αποφυγή του για τουλάχιστον 3 ημέρες και μετά σταδιακή επανεισαγωγή του.