Ο καρκίνος είναι μια από τις συχνότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην εμφάνιση, αλλά και την πρόληψή του, με τη διατροφή να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς.
- Επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Το αυξημένο βάρος συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.
- Καταναλώνουμε καθημερινά 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών.
- Περιορίζουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος στη 1 φορά την εβδομάδα.
- Αποφεύγουμε τα αλλαντικά και τη ζάχαρη.
- Αυξάνουμε τη σωματική μας δραστηριότητα.
