• Νερό: Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού θα βελτιώσει την υγεία του δέρματος.
  • Διατροφή: Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν τη μείωση της ακμής;
    • Τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, τα καρύδια, ο λιναρόσπορος εμφανίζουν αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθούν στη μείωση της ακμής.
    • Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα δημητριακά ολικής, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια, φαίνεται να βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής.
    • Τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής, οι ξηροί καρποί, η βρώμη κ.α. αυξάνουν πιο αργά τα επίπεδα της γλυκόζης και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής.
    • Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
    • Νερό: Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού θα βελτιώσει την υγεία του δέρματος.