Η θερμοκρασία έχει ανέβει αισθητά και το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ και επίσημα! Αν έχεις ξεκινήσει τα μπάνια σου ή ετοιμάζεσαι για τις πρώτες σου βουτιές, θα έχεις αναζητήσει χορταστικά σνακ που θα ελέγξουν την πείνα σου τις ώρες που είσαι στην παραλία.
Εμείς σου δίνουμε τις καλύτερες ιδέες για να επιλέξεις υγιεινά snacks για την παραλία και να μην επιβαρυνθείς με πολλές θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη:
- Σπιτική πίτσα με υλικά της αρεσκείας σου, που μπορείς να τη φτιάξεις μόνος σου πολύ γρήγορα. Χρησιμοποίησε ζυμάρι ή αραβική πίτα ολικής και πρόσθεσε πάνω της σάλτσα ντομάτας, μανιτάρια, τυρί, πιπεριά, ψήσε στον φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί και είναι έτοιμη!
- Μπισκότα/μπάρες βρώμης ή αλλιώς energy balls: Μπορείς να τα ετοιμάσεις πολύ γρήγορα ανακατεύοντας βρώμη, ταχίνι, μέλι, κανέλα, ξηρούς καρπούς. Πλάσε το μίγμα σε μπισκότα ή μπάρες, άπλωσέ το σε ένα ταψί και ψήσε για 10 λεπτά. Πριν φύγεις για την παραλία πάρε μαζί σου μερικά από αυτά και θα έχει ένα snack που θα σε γεμίσει με ενέργεια.
- Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς: Μια αγαπημένη και πολύ ελαφριά επιλογή! Τα φρούτα αυτήν την εποχή είναι πολλά και πεντανόστιμα. Διάλεξε όποια σου αρέσουν, πρόσθεσε γιαούρτι, μέλι και ξηρούς καρπούς και είσαι έτοιμος. Μην ξεχάσεις να έχεις ένα μικρό ψυγειάκι μαζί σου για να το κρατήσεις φρέσκο και δροσερό.
- Σαλάτα με διάφορα λαχανικά εποχής, κοτόπουλο, τυρί ή αυγό και παξιμάδια. Η ντομάτα, το αγγούρι και η πιπεριά είναι στην καλύτερη εποχή τους και δεν πρέπει να λείπουν από τη σαλάτα σου. Εναλλακτικά μπορείς να ετοιμάσεις μια γρήγορη μακαρονοσαλάτα με πένες, λαχανικά, ελιές, ντοματίνια, καλαμπόκι και κοτόπουλο. Μπορείς να τη βάλεις μέσα σε γυάλινα βαζάκια που θα την κρατήσουν δροσερή για περισσότερη ώρα.
- Wrap με αραβική πίτα ολικής, τυρί, κοτόπουλο, καλαμπόκι και άφθονα φρέσκα λαχανικά. Μια πολύ κλασική και αγαπημένη επιλογή που δεν γίνεται να λείπει από τις εναλλακτικές σου.
