Ο ερχομός της καινούργιας χρονιάς είναι η αφορμή που χρειαζόμαστε για να κάνουμε μια νέα αρχή και να βελτιώσουμε την υγεία και την ευεξία μας!
Ξεκινήστε το νέο έτος κάνοντας τις παρακάτω αλλαγές:
- Θέστε μικρούς και συγκεκριμένους στόχους. Οι πολύ υψηλοί, μη ρεαλιστικοί στόχοι είναι δύσκολο να επιτευχθούν και μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα απογοήτευσης και αποτυχίας. Οι μικρές και ουσιαστικές αλλαγές είναι πολύ σημαντικές και θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι χωρίς να σας πιέζουν ή να προκαλούν άγχος.
- Με τη νέα χρονιά αφήστε πίσω σας την εμμονή με το τέλειο σώμα. Ήρθε η ώρα να αγαπήσετε το σώμα σας και να πετύχετε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, αποφεύγοντας τη σύγκριση με άλλους.
- Σταματήστε να επηρεάζεστε από τα κακόβουλα σχόλια και την κριτική που μπορεί να κάνουν τρίτοι για το σώμα και το βάρος σας. Δυστυχώς, πολλές φορές ο κόσμος έχει κάτι αρνητικό να σχολιάσει ακόμα στην καλύτερη εκδοχή σου. Μην τους αφήνεις να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχολογία και την προσπάθειά σου.
- Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια καλή πρωινή ρουτίνα. Φτιάξτε ένα θρεπτικό και νόστιμο πρωινό για να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας. Οργανώστε το πρόγραμμά σας από το προηγούμενο βράδυ για να μην αγχωθείτε τελευταία στιγμή.
- Επενδύστε στον εαυτό σας. Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, καλά λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Για να βελτιώσετε την υγεία σας και να ρυθμίσετε σωστά και αποτελεσματικά το βάρος σας, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν πτυχιούχο διατροφολόγο.
- Εκτιμήστε τις μικρές και καθημερινές στιγμές. Απολαύστε την παρέα των αγαπημένων σας, αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας, κάντε πράγματα που πραγματικά σας ευχαριστούν.
