Το υπερβάλλον σωματικό βάρος, η αυξημένη συσσώρευση λίπους και η παχυσαρκία συνδέονται με σημαντικές, αρνητικές επιδράσεις στην υγεία και πιο συγκεκριμένα, με:
- Σακχαρώδη διαβήτη,
- Καρδιαγγειακά νοσήματα,
- Υπέρταση,
- Δυσλιπιδαιμία,
- Λιπώδη νόσο του ήπατος,
- Ορισμένες μορφές καρκίνου,
- Αναπνευστικά προβλήματα,
- Πόνους στις αρθρώσεις,
- Ψυχολογικές διαταραχές.
Πώς αξιολογείται το βάρος σώματος:
- Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος του σώματος (kg) με το τετράγωνο του ύψους (m2).
- Tα άτομα με ΔΜΣ: 18,5-25 kg/m2 θεωρούνται φυσιολογικού βάρους
- Τα άτομα με ΔΜΣ 25-30 kg/m2 χαρακτηρίζονται ως υπέρβαρα, ενώ
- Τα άτομα με ΔΜΣ > 30 kg/m2 θεωρούνται παχύσαρκα.
Ωστόσο, ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψιν τη σύσταση σώματος (ποσοστό μυικής μάζας, λίπους).
- Ανάλυση σύστασης σώματος: Δίνει πληροφορίες για τα κιλά, το ποσοστό της λιπώδους μάζας σώματος και της μυϊκής μάζας, καθώς και για την κατανομή του λίπους στα διάφορα σημεία του σώματος (κορμός, χέρια, πόδια).
- Λόγος περιφέρειας μέσης-ισχίων: Χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του κινδύνου εμφάνισης παθήσεων που σχετίζονται με την κατανομή και την αποθήκευση του σωματικού λίπους.
Πολλές φορές η απώλεια βάρους είναι εσφαλμένα συνδυασμένη με την στέρηση και την πείνα. Χρειάζεται όμως προσοχή, καθώς οι στερητικές δίαιτες δεν έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, ενώ μπορεί να αποβούν και επικίνδυνες για την υγεία σας.
Η απώλεια βάρους για να είναι επιτυχημένη, αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη, πρέπει να γίνεται ακολουθώντας ένα εξατομικευμένο, ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα με ποικιλία τροφίμων.
Σύμφωνα με το ιατρικό, φαρμακευτικό και διατροφικό σας ιστορικό, καταρτίζουμε το διατροφικό σας πλάνο με βάση τις προσωπικές σας ανάγκες, τις γευστικές σας προτιμήσεις και το καθημερινό σας πρόγραμμα.
Εξίσου σημαντική με την απώλεια του βάρους είναι και η διατήρησή του μακροπρόθεσμα.
Μετά την επίτευξη της επιθυμητής απώλειας βάρους, σας παρέχουμε εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα για τη συντήρηση του βάρους σας. Ταυτόχρονα, η διατροφική εκπαίδευση κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, θα σας δώσει τα εφόδια για να διαχειρίζεστε ιδιαίτερες διατροφικές καταστάσεις (π.χ. διατροφικές επιλογές σε εορταστικά τραπέζια, σε πολυήμερες διακοπές κ.λπ.) και θα βελτιώσει τη σχέση σας με το φαγητό.